Información provista por
medio de las pruebas de lactato
Una prueba de lactato puede
proveer al entrenador con información de cuatro variables. A continuación hay
una breve descripción de estas 4 variables:
Capacidad aeróbica: -
el punto máximo del suministro energético aeróbico
Potencia aeróbica: -
el alcance o capacidad en la cual el punto máximo del suministro energético
aeróbico es aprovechado o explotado
Capacidad anaerobia: -
el punto máximo del suministro energético anaeróbico
Potencia anaerobia:
-el alcance o capacidad en la cual el punto máximo del suministro energético
anaeróbico es aprovechado o explotado
Hay un parámetro metabólico de poco interés para el
triatleta. Este es la potencia anaerobia. La potencia anaerobia es de mayor
importancia para eventos de 45 segundos a 4 minutos y de menor interés para
eventos competitivos entre 5 minutos a 20 minutos. Con la excepción de algunos
triatlones de distancia "Sprint", el entrenamiento para mejorar este
elemento no es de utilidad para el triatleta.
Un entrenador o atleta utiliza ambas pruebas, el protocolo
de la prueba estándar de lactato y la prueba control de lactato para medir
estas variables. Esta sección se concentrará en pruebas para dos tipos de atletas
a los cuales hemos designado como atletas recreativos y atletas serios. Hay un
tercer tipo de atleta al cual designamos de élite. Éstos son atletas que tienen
la habilidad, el entrenamiento, la ambición de competir y llegar en los
primeros lugares a nivel internacional.
Hay varias consideraciones para un
programa de pruebas de un triatleta. Tres factores importantes son:
1.
El
triatlón consiste de tres eventos, natación, ciclismo y carrera pedestre.
2.
Una
prueba específica de deporte es necesaria para así deducir la información de
entrenamiento. Por ejemplo, una prueba de ciclismo no será útil para la carrera
pedestre.
3.
Es
difícil llevar a cabo una prueba específica completa para cada disciplina y no
interrumpir el entrenamiento.
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