Protocolos
de prueba – descripción general.
Las siguientes tablas contienen el tipo de pruebas que
pueden proveer de la información necesaria para contestar las preguntas del
entrenamiento más necesarias para cada una de las tres disciplinas deportivas.
Estas tablas proveen diferentes protocolos que se basan en el nivel de
rendimiento de los atletas. Otros protocolos también pueden ser utilizados, a
menos que den una respuesta confiable a las preguntas del entrenamiento del
atleta. Sin embargo, una vez que se ha escogido un método de prueba es importante
continuar con la misma prueba para que dicha información sea comparable con
futuras pruebas.
Capacidad aeróbica -
La información más importante que el atleta necesita para el entrenamiento es
la capacidad aeróbica o alguna medición relacionada para esta variable. La
mayoría de las pruebas para la capacidad aeróbica requerirán uno o más
esfuerzos submáximos. Atletas recreativos solo necesitarán pruebas de 1 etapa
para natación y ciclismo, mientras que deberán usar pruebas de 2 etapas para la
carrera pedestre. El atleta serio requerirá pruebas de etapas múltiples para la
carrera pedestre y el ciclismo y solo necesitarán pruebas de 1 etapa para la
natación.
Capacidad anaerobia –
Esta información es la segunda en importancia para el triatleta. Para el atleta
serio una prueba de carrera pedestre y natación es requerida. Los resultados
obtenidos de esta prueba serán utilizados para guiar la intensidad del
entrenamiento aeróbico así como determinar que tan prolongados serán las series
anaerobias que serán requeridas en el programa de entrenamiento los atletas
recreativos no necesitarán hacer estas pruebas. Si un atleta completa una
prueba de capacidad anaerobia para el ciclismo, puede ser esta realizada en un
ergómetro y no en el campo (por razones de seguridad).
Prueba Control – Estas
pruebas se hacen para revisar el entrenamiento y para comprobar si los
objetivos de entrenamiento están cumpliéndose. También proveen de información
complementaria en el perfil de la condición del triatleta.
Potencia Aeróbica –
Esta es una prueba para detectar el máximo nivel de esfuerzo que un atleta
puede mantener en una disciplina deportiva y se le conoce por varios nombres.
Es comúnmente conocida como el estado máximo de lactato, umbral de lactato, y
como el umbral anaeróbico. Esta medida es el registro de primera instancia de
muchos programas de evaluación. Por razones citadas en diferentes fuentes de
información creemos que no es tan importante, exceptuando a los atletas de
élite (ver la sección lactato/umbral anaeróbico) preferimos
complementar con puntos específicos en las pruebas de control para darnos una
idea de la potencia aeróbica.
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