Consejos para un Ironman. Parte 2.

Entiende el triatlon como un deporte y no como la suma de tres deportes.
No intentes entrenar cada una de las tres disciplinas como si se tratase de tres deportes independientes. Aprovecha el beneficio del entrenamiento cruzado que nos ofrece el triatlon y distribuye las cargas de entrenamiento de una forma adecuada.

El éxito esta en un entrenamiento regular.
Esto será lo que marcara las mejoras en el rendimiento. No es importante lo que se hizo en una semana concreta, sino lo que se haya entrenado de forma regular durante los seis meses de preparación. Disciplinate en la constancia, la regularidad y la paciencia.

Planifica tus recuperaciones.
Tan importantes son las sesiones de entrenamiento, como los días de descanso y las semanas de descarga. Estos descansos son necesarios para que el cuerpo súper compense y en el siguiente periodo o sesión de entrenamiento, podamos partir de un nivel superior para, de esta forma, aumentar nuestro rendimiento.


Artículos obtenidos de la revista Triatlon, en su numero 7.