No te olvides de la fuerza.
Aunque el trabajo de fondo y por lo tanto, los ritmos fáciles son, cuantitativamente, la base del entrenamiento, no debes olvidar las sesiones con trabajo especifico de fuerza y de fuerza-resistencia, al menos un día por semana, durante toda la preparación.
No olvides tu técnica.
El desarrolo de la forma adecuada, de la posicion adecuada y de una técnica refinada, es el modo mas inteligente de mejorar tu velocidad en triatlones de larga distancia. Estas mejoras te harán ser mas eficiente en cada uno de los tres segmentos, así que no te olvides de incluír el trabajo de técnica en tu programación semanal.
Material cómodo y fiable.
Son los requisitos que deben reunir los materiales que uses para los tres deportes. Piensa que vas a estar muchas horas compitiendo y que, con estos criterios, tu cuerpo te lo agradecerá. Es recomendable ponerse ropa de ciclismo para el segmento de bicicleta y en la carrera usar zapatillas con algunos kilómetros y también calcetines para evitar rozaduras.
Articulo obtenido del numero 7 de la revista Triatlon.
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